Yoga- & träningsresa

till Abruzzo i Italien

En liten grupp, endast 15 platser.

7-14 september 2024

Fullbokat!
Maila så skriver jag upp dig på reservlistan. Om det blir en avbokning så kontaktar jag dig.

6-13 september 2025

Just nu finns det 10 platser kvar.
Gör en bokningsförfrågan genom att maila mig på: resa@annasakupunktur.se

13-19 september 2026

Bokning öppnar maj 2025, maila för intresseanmälan.

Det här är resan för dig som vill yoga, träna och boosta dig själv i en underbar miljö.

Ledare för träning och yoga under veckan är Anna Lundbäck. Gästledare kommer att hålla i några pass.

Läs mer om Abruzzo Activities

Preliminärt dagsschema

Varje dag erbjuder vi yoga och andra träningspass. Yogamattor, avlånga bolster, filtar, bälten och klossar finns att använda under yogapassen. Du deltar hur mycket eller lite du vill. Det finns också möjlighet att träna i gym, simma i 25 m bassäng eller bara vila. Att gå ut och promenera, jogga eller springa i omgivningen är underbart.

Det kan bli mindre förändringar i dagsprogrammet.

DAG 1. LÖR

Egen resa till Rom. När flighterna är bokningsbara kommer rekommendation hur du bokar för bästa pris.
Transfer från Rom FCO.
Introduktion och välkomstmöte med värdparet.
MjukYoga 17:30 – 18:30

DAG 2. SÖN

YinYoga 07:15 – 08:30
Lenas Lopp för Livet 10:30 – 12:30
Först får Lena berätta om sin resa, stiftelsen och loppet, sen delar vi upp oss i gå-, jogga-, springagrupper och samlar km tillsammans!
Core 17:30 – 18:30

DAG 3. MÅN

QiGong & Yinyoga 07:15 – 08:30
Utflykt halvdag cykeltur till havet
Jympa 16:30 – 17:30
Yoga 17:30 – 18:30

DAG 4. TIS

CoreFlexSoft 07:15 – 08:30
Cirkelträning 10:30-11:30
YogaEnergy 17:00 – 18:30

DAG 5. ONS

MjukYoga 07:00 – 07:45
Utflykt heldag, vandring
Yinyoga 17:30 – 18:30

DAG 6. TOR

QiGong & YinYoga 07:15 – 08:30
Jympa 10:30 – 11:30
YogaEnergy 16:30 – 18:00
Middag på restaurang

DAG 7. FRE

CoreFlexSoft 07:15 – 08:30
Liten utflykt
Cirkelträning 16:30 – 17:20
YinYoga 17:30 – 18:30

DAG 8. LÖR

Transfer till Rom FCO (framme senast 10:30)
Återresa till Rom och Sverige.

Utflyktsprogram

  • Vi åker till Nationalparken i bergen en hel dag. Det tar ca en timme med bilen upp och det är verkligen värt resan. Vi promenerar och äter ute på lunchrestaurang.
  • En halv dag vandring i Nationalparken vid havet.
  • Vi hyr cyklar och ger oss ut på en tur till havet där vi även passar på att luncha.
  • En kväll håller våra värdar en introduktion till områdets viner från närliggande vingårder. Vi provar viner och njuter!
  • I slutet av veckan åker vi med och handlar i värdarnas vanliga affär. Många brukar vilja handla lite pecorino, tryffel, parmesan, någon flaska vin eller olja.
  • En kväll lämnar vi huset och äter middag på restaurang i hamnstaden Vasto. En upplevelse som hör till när man är i Italien!

Måltider

  • Pre-morgonyoga: Vi ser till att det finns tevatten, kaffe, juice om någon vill ha något i kroppen före morgonyoga
  • Frukost: Stor buffé med hembakat surdegsbröd, ägg, bananpannkakor, yoghurt, frukt, nötter etc. Kaffe/te.
  • Lunch: Oftast en paj, matig sallad, bröd eller en pasta.
  • Middag: Antipasto, Secondo och därefter en efterrätt. Husets vin till maten för de som önskar.
  • När som helst: Alltid vatten, te/kaffe, frukt

Detta är inkluderat

Logi i dubbelrum 7 nätter.
Helpension förutom en middag och två luncher
Alla rum är dubbelrum med separerade sängar eller dubbelsäng, enligt önskemål.
Alla rum har eget badrum med dusch, golvvärme, elektrisk handdukshållare och hårfön.
Sänglinne, handdukar och poolhanddukar.
Tillgång till tvättmaskin.
Yoga och träning varje dag (se program).
Utflykter (se program, som kan anpassas efter väder).
Transfer till och från flygplatsen i Rom för föreslagna flighter.
Värdskap av Ingrid och Pelle Holmertz.

Detta är inte inkluderat

Flyg: Info om rekommenderad flight från Arlanda vid bokning.
Måltider på restaurang: Kostnad för 1 middag och 2 luncher tillkommer.
Strandhandduk: Om du vill bada i havet, ta med egen handduk.
Enkelrum: Det är ej möjligt att boka enkelrum.

Bokning

Bokning till resa@annasakupunktur.se
Ange ev allergier, önskemål om rumskompis etc vid anmälan.
Anmälningsavgift om 3 000 kr garanterar din plats och betalas i samband med bokning av resan.

Pris 2024

13 900 kr/person i delat dubbelrum
3 000 kr betalas till bg 5928-7524 vid bekräftad bokning. Resterande 10 900 kr betalas 60 dagar före avresa.

Pris 2025

14 900 kr/person i delat dubbelrum
3 000 kr betalas till bg 5928-7524 vid bekräftad bokning. Resterande 11 900 kr betalas 60 dagar före avresa.

Övrigt

12 deltagare är ett minimum för genomförande. Skulle dessa inte uppnås betalas anmälningsavgiften tillbaka. Behöver du boka av, återbetalas bokningsavgiften om läkarintyg kan uppvisas.
Resegaranti finns. I övrigt gäller Konsumentverkets Allmänna resevillkor för paketresor.