Yoga- & träningsresa
till Abruzzo i Italien
En liten grupp, endast 15 platser.
6-13 september 2025
Fullbokad!
Maila mig om du vill stå på reservlistan. resa@annasakupunktur.se
12-19 september 2026
Bokning öppnar september 2025, maila för intresseanmälan.




Det här är resan för dig som vill yoga, träna och boosta dig själv i en underbar miljö.
Ledare för träning och yoga under veckan är Anna Lundbäck. Gästledare kommer att hålla i några pass.
Läs mer om Abruzzo Activities
Preliminärt dagsschema
Varje dag erbjuder vi yoga och andra träningspass. Yogamattor, avlånga bolster, filtar, bälten och klossar finns att använda under yogapassen. Du deltar hur mycket eller lite du vill. Det finns också möjlighet att träna i gym, simma i 25 m bassäng eller bara vila. Att gå ut och promenera, jogga eller springa i omgivningen är underbart.
Det kan bli mindre förändringar i dagsprogrammet.
DAG 1. LÖR
Egen resa till Rom.
Transfer från Rom FCO, ca kl 11
Introduktion och välkomstmöte med värdparet
MjukYoga 17:15 – 18:30
DAG 2. SÖN
YinYoga 07:15 – 08:30
Core 11:30 – 12:30
Promenad / joggingtur i omgivningen
Yoga 17:15 – 18:30
DAG 3. MÅN
PranaYama 07:15 – 07:45
MjukYoga 07:45 – 08:30
Utflykt halvdag: cykeltur vid havet
Jympa 16:30 – 17:30
QiGong 17:30 – 18:30
DAG 4. TIS
YinYoga 07:15 – 08:30
Cirkelträning 10:30 – 11:30
YogaEnergy 17:00 – 18:30
DAG 5. ONS
MjukYoga 07:15 – 08:15
Utflykt heldag, vandring
CoreFlexSoft 17:00 – 18:30
DAG 6. TOR
YinYoga 07:15 – 08:30
Cirkelträning 10:30 – 11:30
Jympa 15:30 – 16:30
Middag på restaurang
DAG 7. FRE
PranaYama 07:15 – 07:45
MjukYoga 07:45 – 08:30
Utflykt halvdag: promenad / jogg vid havet
Qigong på standen
YogaEnergy 17:00 – 18:30
DAG 8. LÖR
Transfer till Rom FCO (framme senast 10:30)
Återresa till Rom och Sverige.



Utflyktsprogram
- Vi åker till havet, hyr cyklar och ger oss ut på en fin tur längs kusten. Den som vill badar i havet och vi passar även på att luncha.
- En kväll i början av veckan håller våra värdar en introduktion till områdets viner från närliggande vingårder. Vi provar viner och njuter!
- I mitten av veckan åker vi till Nationalparken i bergen en hel dag. Det tar ca en timme med bilen upp och det är verkligen värt resan. Vi promenerar, njuter av utsikten och äter på lunchrestaurang.
- En kväll lämnar vi huset och äter middag på restaurang i hamnstaden Vasto. En upplevelse som hör till när man är i Italien!
- En halv dag vandring/jogging i Nationalparken vid havet. QiGong på stranden och ett dopp i havet för den som vill.
- I slutet av veckan åker vi med och handlar i värdarnas vanliga affär. Många brukar vilja handla lite pecorino, tryffel, parmesan, någon flaska vin eller olja.



Måltider
- Pre-morgonyoga: Vi ser till att det finns tevatten, kaffe, juice om någon vill ha något i kroppen före morgonyoga
- Frukost: Stor buffé med hembakat surdegsbröd, ägg, bananpannkakor, yoghurt, frukt, nötter etc. Kaffe/te.
- Lunch: Oftast en paj, matig sallad, bröd eller en pasta.
- Middag: Antipasto, Secondo och därefter en efterrätt. Husets vin till maten för de som önskar.
- När som helst: Alltid vatten, te/kaffe, frukt
Detta är inkluderat
Logi i dubbelrum 7 nätter.
Helpension förutom en middag och två luncher
Alla rum är dubbelrum med separerade sängar eller dubbelsäng, enligt önskemål.
Alla rum har eget badrum med dusch, golvvärme, elektrisk handdukshållare och hårfön.
Sänglinne, handdukar och poolhanddukar.
Tillgång till tvättmaskin.
Yoga och träning varje dag (se program).
Utflykter (se program, som kan anpassas efter väder).
Transfer till och från flygplatsen i Rom för föreslagna flighter.
Värdskap av Ingrid och Pelle Holmertz.
Detta är inte inkluderat
Flyg: Info om rekommenderad flight från Arlanda vid bokning.
Måltider på restaurang: Kostnad för 1 middag och 2 luncher tillkommer.
Cykelhyra vid utflykten. Kostar några få Euro för vanlig cykel och något mer för elcykel.
Strandhandduk: Om du vill bada i havet, ta med egen handduk.
Enkelrum: Det är ej möjligt att boka enkelrum.
Bokning
Bokning till resa@annasakupunktur.se
Ange ev allergier, önskemål om rumskompis etc vid anmälan.
Anmälningsavgift om 3 000 kr garanterar din plats och betalas i samband med bokning av resan.
Pris 2025
14 900 kr/person i delat dubbelrum
3 000 kr betalas till bg 5928-7524 vid bekräftad bokning. Resterande 11 900 kr betalas 60 dagar före avresa.
Pris 2026
15 900 kr/person i delat dubbelrum
3 000 kr betalas till bg 5928-7524 vid bekräftad bokning. Resterande 12 900 kr betalas 60 dagar före avresa.
Övrigt
12 deltagare är ett minimum för genomförande. Skulle dessa inte uppnås betalas anmälningsavgiften tillbaka. Behöver du boka av, återbetalas bokningsavgiften om läkarintyg kan uppvisas.
Resegaranti finns. I övrigt gäller Konsumentverkets Allmänna resevillkor för paketresor.