Yoga- & Löpningsresa

till Abruzzo i Italien

En liten grupp, endast 15 platser.

11-18 september 2027

Maila mig för intresseanmälan: resa@annasakupunktur.se

Det här är resan för dig som vill yoga och träna löpning i en underbar miljö.

Ledare för yoga och löparstyrka under veckan är Anna Engelmark. Gästledare Sonja Hedström och Eva Engelmark kommer att hålla i löppassen.

Läs mer om Abruzzo Activities

Preliminärt dagsschema

Varje dag erbjuder vi olika löppass i varierande terräng, yinyoga för löpare och styrkepass anpassat för löpare. Upplägget passar både den vana löparen och den som vill hitta inspiration till sin löpning. På de längre upplevelselöpningarna erbjuder vi olika sträckor och tempon, så att alla hänger med och kan njuta av så väl omgivning som löputmaning. 

Yogamattor, avlånga bolster, filtar, bälten och klossar finns att använda under yogapassen. Diverse vikter och redskap finns till styrkepassen. Du deltar hur mycket eller lite du vill. Det finns också möjlighet att ge sig iväg på egna springturer, simma i 25 m bassäng eller bara vila. Omgivningen är starkt kuperad. Att springa, jogga eller promenera bland olivträd och vinrankor är underbart!

Det kan bli mindre förändringar i dagsprogrammet.

DAG 1. LÖR

Egen resa till Rom.
Transfer från Rom FCO, ca kl 11
Introduktion och välkomstmöte med värdparet
MjukYoga 17:15 – 18:30

DAG 2. SÖN

YinYoga 07:30 – 08:45
Upplevelselöpning bland olivlundar & vinodlingar 10:30 – 12:30
Löpstryka cirkel 17:15 – 18:30

DAG 3. MÅN

YinYoga 07:30 – 08:45
Utflykt halvdag: distanslöpning vid havet
Core & stretch 17:15 – 18:30

DAG 4. TIS

YinYoga 07:30 – 08:45
Backlöpning rullande åsar 10:30 – 12:30
Löpstyrka tabata 17:30 – 18:30

DAG 5. ONS

Yogga – andningsteknik för löpare 07:30 – 08:30
Utflykt heldag, vandring i bergen
MjukYoga 17:30 – 18:30

DAG 6. TOR

YinYoga 07:30 – 08:45
Löpning intervaller 10:30 – 11:30
Poolträning 15:00 – 15:30
Middag på restaurang

 DAG 7. FRE

YinYoga 07:30 – 08:45
Utflykt halvdag: jogg vid havet

DAG 8. LÖR

Transfer till Rom FCO (framme senast 10:30)
Återresa till Rom och Sverige.

Utflyktsprogram

  • Vi åker till havet och ger oss ut på en fin löptur längs kusten. Den som vill badar i havet och vi passar även på att luncha på en trevlig restaurang vid havet.
  • En kväll i början av veckan håller våra värdar en introduktion till områdets viner från närliggande vingårder. Vi provar viner och njuter!
  • I mitten av veckan åker vi till Nationalparken i bergen en hel dag. Det tar ca en timme med bilen upp och det är verkligen värt resan. Vi promenerar, njuter av utsikten och äter på en restaurang med fantastisk utsikt.
  • En kväll lämnar vi huset och äter middag på restaurang i hamnstaden Vasto. En upplevelse som hör till när man är i Italien!
  • En halv dag med löpning i Nationalparken vid havet. Den som vill hinner med en stund på stranden och ett dopp i havet.
  • I slutet av veckan åker vi med och handlar i värdarnas vanliga affär. Många brukar vilja handla lite pecorino, tryffel, parmesan, någon flaska vin eller olja.

Detta är inkluderat

Logi i dubbelrum 7 nätter.
Helpension förutom en middag och två luncher
Alla rum är dubbelrum med separerade sängar eller dubbelsäng, enligt önskemål.
Alla rum har eget badrum med dusch, golvvärme, elektrisk handdukshållare och hårfön.
Sänglinne, handdukar och poolhanddukar.
Tillgång till tvättmaskin.
Löpning, yoga och träning varje dag (se program).
Utflykter (se program, som kan anpassas efter väder).
Transfer till och från flygplatsen i Rom för föreslagna flighter.
Värdskap av Ingrid och Pelle Holmertz.

Detta är inte inkluderat

Flyg: Info om rekommenderad flight från Arlanda vid bokning.
Måltider på restaurang: Kostnad för 1 middag och 2 luncher tillkommer.
Strandhandduk: Om du vill bada i havet, ta med egen handduk.
Enkelrum: Det är ej möjligt att boka enkelrum.

Bokning

Bokning till resa@annasakupunktur.se
Ange ev allergier, önskemål om rumskompis etc vid anmälan.
Bokningsavgift om 4 000 kr (ej återbetalningsbar) garanterar din plats och betalas i samband med bokning av resan. Din plats kan överlåtas vid förhinder. 

Pris 2027

16 400 kr/person i delat dubbelrum
4 000 kr betalas till bg 5928-7524 vid bekräftad bokning. Resterande 12 400 kr betalas 60 dagar före avresa.

Övrigt

12 deltagare är ett minimum för genomförande. Skulle dessa inte uppnås betalas anmälningsavgiften tillbaka. Behöver du boka av, återbetalas bokningsavgiften om läkarintyg kan uppvisas.
Resegaranti finns. I övrigt gäller Konsumentverkets Allmänna resevillkor för paketresor.