Yoga- & träningsresa

till Abruzzo i Italien

En liten grupp, endast 15 platser.

7-14 september 2024

Fullbokat!
Maila så skriver jag upp dig på reservlistan. Om det blir en avbokning så kontaktar jag dig.

6-13 september 2025

Bokning öppnar maj 2024, maila för intresseanmälan.

13-19 september 2026

Bokning öppnar maj 2025, maila för intresseanmälan.

Underbara Abruzzo

Ta en del av Toscana, ett stycke Rimini och en bit av de italienska Alperna. Släng det i mixern. Ut kommer Abruzzo.
Upplev underbar miljö mitt bland vingårdar och olivlundar. Känn hur du samlar kraft direkt från naturen.

Det här är resan för dig som vill yoga, träna och boosta dig själv i en underbar miljö. Vi har hela gården för oss själva. Underbar omgivning mitt i vingårdar och olivlundar i en okänd del av Italien, endast 3 timmar från Roms flygplatser. Vi åker med minibussar genom bergskjedjan Apenninerna.

Ledare för träning och yoga under veckan är Anna Lundbäck. Gästledare kommer att hålla i några pass.

Vi bor mitt bland vingårdar och olivlundar.

Läs mer om Abruzzo Activities

Preliminärt dagsschema

Varje dag erbjuder vi yoga och andra träningspass. Yogamattor, avlånga bolster, filtar, bälten och klossar finns att använda under yogapassen. Du deltar hur mycket eller lite du vill. Det finns också möjlighet att träna i gym, simma i 25 m bassäng eller bara vila. Att gå ut och promenera, jogga eller springa i omgivningen är underbart.

Det kan bli mindre förändringar i dagsprogrammet.

DAG 1. LÖR 7/9

Egen resa till Rom. När flighterna är bokningsbara kommer rekommendation hur du bokar för bästa pris.
Transfer från Rom FCO.
Introduktion och välkomstmöte med värdparet.
Yoga 17:30 – 18:30

DAG 2. SÖN 8/9

YinYoga 07:15 – 08:30
Lenas Lopp för Livet 10:30 – 12:30
Först får Lena berätta om sin resa, stiftelsen och loppet, sen delar vi upp oss i gå-, jogga-, springagrupper och samlar km tillsammans!
CoreFlex 17:30 – 18:30

DAG 3. MÅN 9/9

QiGong 07:15 – 08:30
Utflykt halvdag cykeltur till havet
Cirkelträning 16:30 – 17:20
YinYoga 17:30 – 18:30

DAG 4. TIS 10/9

YinYoga 07:15 – 08:30
Gympa 10:30-11:30
YogaEnergy 17:00 – 18:30

DAG 5. ONS 11/9

Morgonyoga 07:00 – 07:45
Utflykt heldag, vandring
Yinyoga 17:30 – 18:30

DAG 6. TOR 12/9

QiGong 07:15 – 08:30
Gympa 10:30 – 11:30
Yoga Energy 16:30 – 18:00
Middag på restaurang

DAG 7. FRE 13/9

CoreFlex 07:15 – 08:30
Liten utflykt
Cirkelträning 16:30 – 17:20
YinYoga 17:30 – 18:30

DAG 8. LÖR 14/9

Transfer till Rom FCO (framme senast 10:30)
Återresa till Rom och Sverige.

Utflyktsprogram

  • Vi åker till Nationalparken i bergen en hel dag. Det tar ca en timme med bilen upp och det är verkligen värt resan. Vi promenerar och äter ute på lunchrestaurang.
  • En halv dag vandring i Nationalparken vid havet.
  • Vi hyr cyklar och ger oss ut på en tur till havet där vi även passar på att luncha.
  • En kväll håller våra värdar en introduktion till områdets viner från närliggande vingårder. Vi provar viner och njuter!
  • I slutet av veckan åker vi med och handlar i värdarnas vanliga affär. Många brukar vilja handla lite pecorino, tryffel, parmesan, någon flaska vin eller olja.
  • En kväll lämnar vi huset och äter middag på restaurang i hamnstaden Vasto. En upplevelse som hör till när man är i Italien!

Måltider

  • Pre-morgonyoga: Vi ser till att det finns tevatten, kaffe, juice om någon vill ha något i kroppen före morgonyoga
  • Frukost: Stor buffé med hembakat surdegsbröd, ägg, bananpannkakor, yoghurt, frukt, nötter etc. Kaffe/te.
  • Lunch: Oftast en paj, matig sallad, bröd eller en pasta.
  • Middag: Antipasto, Secondo och därefter en efterrätt. Husets vin till maten för de som önskar.
  • När som helst: Alltid vatten, te/kaffe, frukt

Detta är inkluderat

Logi i dubbelrum 7 nätter.
Helpension förutom en middag och två luncher
Alla rum är dubbelrum med separerade sängar eller dubbelsäng, enligt önskemål.
Alla rum har eget badrum med dusch, golvvärme, elektrisk handdukshållare och hårfön.
Sänglinne, handdukar och poolhanddukar.
Tillgång till tvättmaskin.
Yoga och träning varje dag (se program).
Utflykter (se program, som kan anpassas efter väder).
Transfer till och från flygplatsen i Rom för föreslagna flighter.
Värdskap av Ingrid och Pelle Holmertz.

Detta är inte inkluderat

Flyg. Rekommenderad flight från Arlanda: D84355 & D84356.
Tillkommer gör kostnader för 1 middag och 2 luncher
Strandhandduk – om du vill bada i havet, ta med egen handduk
Enkelrum. Det är ej möjligt att boka enkelrum.

Bokning

Bokning till resa@annasakupunktur.se
Ange ev allergier, önskemål om rumskompis etc vid anmälan.
Anmälningsavgift om 3 000 kr garanterar din plats och betalas i samband med bokning av resan.

Pris 2024

13 900 kr/person i delat dubbelrum
3 000 kr betalas till bg 5928-7524 vid bekräftad bokning. Resterande 10 900 kr betalas 60 dagar före avresa.

Övrigt

12 deltagare är ett minimum för genomförande. Skulle dessa inte uppnås betalas anmälningsavgiften tillbaka. Behöver du boka av, återbetalas bokningsavgiften om läkarintyg kan uppvisas.
Resegaranti finns. I övrigt gäller Konsumentverkets Allmänna resevillkor för paketresor.